Η ΠΙΟ ΠΡΩΤΟΠΟΡΙΑΚΗ ΣΥΣΚΕΥΗ ΒΙΟΣΥΝΤΟΝΙΣΜΟΥ ΚΑΙ ΠΩΣ ΘΑ ΤΗΝ ΑΞΙΟΠΟΙΗΣΕΤΕ (ΒΙΝΤΕΟ)

Η νέα συσκευή ηλεκτρομαγνητικής θεραπείας-βιοσυντονισμού BIOMEDIS TRINITY αποτελεί μία πρωτοποριακή και με πολλές καινοτομίες συσκευή που ανοίγει έναν μεγάλο ορίζοντα στον χώρο της αποτελεσματικής θεραπείας.

Δείτε παρακάτω τα σχετικά βίντεο:

ΟΙ ΠΡΩΤΟΠΟΡΙΑΚΕΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΕΣ ΤΗΣ NEAΣ ΣΥΣΚΕΥΗΣ TRINITY ΤΗΣ BIOMEDIS

Οι 4 λειτουργίες, με τις οποίες έχει προγραμματιστεί να λειτουργεί η νέα συσκευή TRINITY της BIOMEDIS, δίνουν στην πρωτοποριακή αυτή συσκευή μία πολύ μεγάλη δυναμική, για την εξισορρόπιση της υγείας μας στο καλύτερο δυνατό επίπεδο.

Λειτουργία 1

Στη λειτουργία 1 η συσκευή λειτουργεί σύμφωνα με τη μέθοδο BRT. Η επίδραση στο σώμα γίνεται μέσω του δικτύου των αιμοφόρων αγγείων, του δικτύου των νευρικών ινών και των βιολογικά ενεργών σημείων στην επιφάνεια του δέρματος (σημεία βελονισμού). 

Λειτουργίες 2, 3 και 4

Κατά τις λειτουργίες 2, 3 και 4 χρησιμοποιείται τεχνολογία συγχρονισμού πολλαπλών συχνοτήτων και τρεις πομποί συχνοτήτων (κεραίες) λειτουργούν ταυτόχρονα. Στις καταστάσεις λειτουργίας 2, 3 και 4 η ηλεκτρομαγνητική επίδραση που εισχωρεί στον οργανισμό, μέσω του δικτύου των αιμοφόρων αγγείων, του δικτύου των νευρικών ινών και των βιολογικά ενεργών σημείων στην επιφάνεια του δέρματος, μεταφέρεται σε κυτταρικό και ενδοκυτταρικό επίπεδο, μέσω του συντονισμού του ύδατος που αποτελεί τη βάση όλων των δομών του οργανισμού. 

Όταν ενεργοποιούμε τις λειτουργίες 2, 3 και 4, το TRINITY σαρώνει το σώμα μας και αποκαλύπτει τις συχνότητες συντονισμού απορρόφησης του σώματος. Έτσι η συσκευή ρυθμίζεται και η ηλεκτρομαγνητική επίδραση εισχωρεί καλύτερα στον οργανισμό. Οι συχνότητες συντονισμού απορρόφησης, που βρίσκονται σε λειτουργική διασύνδεση, αλλάζουν διαρκώς, ως προς τις τιμές τους και επομένως στη διαδικασία επιρροής, η TRINITY προσαρμόζεται συνεχώς στις αλλαγές αυτές και διατηρεί μια επαρκή συχνότητα επιρροής από διορθωτικά σήματα. Εξ' αυτού του λόγου, οι εφαρμοζόμενες συχνότητες διεισδύουν στο σώμα χωρίς εμπόδια και επηρεάζουν βαθύτερα και πιο αποτελεσματικά. 

Στη λειτουργία 2 οι διορθωτικές συχνότητες, αφού εισέλθουν στο σώμα σε τρία επίπεδα, αντηχούν με όλες τις δομές του οργανισμού, τον οποίο και ενημερώνουν, κατ' αυτόν τον τρόπο, για τις υγιείς συχνότητες ταλάντωσης, ώστε να διεγερθεί τελικώς το σώμα και να ξεκινήσει τη διαδικασία αυτοθεραπείας του.

Στη λειτουργία 3, επηρεάζονται οι βασικοί ρυθμοί του οργανισμού, δηλαδή οι πρωταρχικοί και με βαθιά ρίζα στην ύπαρξή του ρυθμοί του ανθρώπου που αναπτύχθηκαν κατά τη διάρκεια της εξέλιξής του και οι οποίοι σε κατάσταση υγείας καθορίζονται σαφώς και συγχρονίζονται μεταξύ τους. Χάρη στη "φράκταλ" αλληλεξάρτηση μεταξύ των συχνοτήτων διαμόρφωσης, επιτυγχάνεται η αποκατάσταση των βασικών ρυθμών και ο συγχρονισμός αυτών των ρυθμών σε όλα τα λειτουργικά, κατά ιεραρχίαν, επίπεδα του οργανισμού, δίνοντάς του έτσι τη δυνατότητα να επιστρέψει στην καλύτερη δυνατή κατάσταση της υγείας του.

Στη λειτουργία 4, με βάση τις διαφορές στις φυσικές παραμέτρους των επιμέρους τμημάτων του εγκεφάλου, γίνεται επιλεκτική επίδραση από πολλές συχνότητες διαμόρφωσης, ο συνδυασμός των οποίων συσχετίζεται με τους εγκεφαλικούς ρυθμούς. Η πολυκαναλική επίδραση στο σώμα διεξάγεται με την ίδια αρχή που χρησιμοποιεί ο ίδιος ο εγκέφαλος, για να διατηρήσει την ομοιόσταση του οργανισμού και έτσι οι βαθιές και αρχέγονες δομές του ανθρώπινου εγκεφάλου, δηλαδή οι δομές που είναι υπεύθυνες για τη διαχείριση των αποθεμάτων και των κρυφών δυνατοτήτων του σώματος, διεγείρονται και ο οργανισμός εισέρχεται στη διαδικασία αυτοθεραπείας του.

BIOMEDIS TRINITY: Η ΝΕΑ ΠΡΩΤΟΠΟΡΙΑΚΗ ΣΥΣΚΕΥΗ ΠΟΥ ΑΛΛΑΖΕΙ ΟΛΑ ΤΑ ΔΕΔΟΜΕΝΑ!

Η εταιρία BIOMEDIS, που βρίσκεται στη διεθνή πρωτοπορία όσον αφορά τη διάγνωση και θεραπεία με τη μέθοδο του βιοσυντονισμού, κυκλοφόρησε και διαθέτει ήδη με προπαραγγελίες (συνοδευόμενες μάλιστα από μεγάλες εκπτώσεις), τη νέα φορητή θεραπευτική συσκευή της, που φέρνει πραγματική επανάσταση και αλλάζει όλα τα -έως τώρα- δεδομένα. Αυτό οφείλεται, κυρίως, στο γεγονός ότι εφαρμόζει ένα νέο και πολύ πρωτοποριακό τρόπο θεραπείας με συνδυασμό πολυσυχνοτήτων, που παράγεται για πρώτη φορά από 3 συστήματα εκπομπής και κατευθύνεται σε διάφορα επίπεδα στον οργανισμό μας, που συνθέτουν τόσο τη ψυχική, όσο και την οργανική μας ύπαρξη, ως ενιαίο σύνολο. Η συσκευή, εκτός από τη δυνατότητα που έχει να φορτωθεί και να εφαρμόσει περίπου 4700 σύμπλοκα προγράμματα, έχει και προεγκατεστημένα προγράμματα, προϊόντα πολύ πρωτοποριακών ερευνών και εφαρμογών, όπως και εξαιρετικά ικανά να μεγιστοποιήσουν τα θεραπευτικά αποτελέσματα, γιατί κατευθύνονται όχι μόνο στην αποκατάσταση των οργανικών διαταραχών, αλλά και στη βαθύτερη αιτία γέννεσής τους που είναι η νοητική-ενεργειακή ανισορροπία.

Δείτε παρακάτω τη λίστα με τα έτοιμα προγράμματα που διαθέτει:

ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ ΠΡΟΕΓΚΑΤΕΣΤΗΜΕΝΩΝ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΩΝ ΚΑΙ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΩΝ TRINITY

(Επεξεργασία-Προσαρμογή: Δρ Ιωάννης Δαύρος)

Προγράμματα:

1.  Αλλαγή κατάστασης συνείδησης (Суггестия). Υποβοηθά στην ψυχοθεραπεία και την αυτοθεραπεία. (Λειτουργία 4)

2.  Άλφα ρυθμός-χαλάρωση για την αποκατάσταση της σωματικής δύναμης (Альфа-релаксация для восстановления физических сил). (Λειτουργία 4)

3.  Άλφα ρυθμός-χαλάρωση για επίτευξη κατάστασης άνεσης (Альфа-релаксация для достижения комфортного состояния). (Λειτουργία 4)

4.  Άλφα ρυθμός-χαλάρωση για επίτευξη κατάστασης ειρήνης (Альфа-релаксация для достижения состояния умиротворения). (Λειτουργία 4)

5.  Δέλτα ρυθμός για ύπνο (Дельта-сессия (для засыпания)). Αντιμετώπιση των διαταραχών του ύπνου και εισαγωγή σε κατάσταση ύπνου. (Λειτουργία 4)

6. «Διαγραφή» αρνητικών σκέψεων («Стирание» мыслей). (Λειτουργία 4) 

7. Είσοδος σε κατάσταση υπνηλίας πρίν τον ύπνο (Полусон перед сном). (Λειτουργία 4)

8. Εξισορρόπηση (Балансировка частот). Αντιμετώπιση ψυχοσυναισθηματικής φύσης προβλημάτων με τις ανάλογες σωματικές επιπτώσεις τους, που έχουν σαν υπόβαθρο αρνητικές καταστάσεις που βίωσε, ή βιώνει το άτομο. (Λειτουργία 4)

9. Έξοδος από κατάσταση υπνηλίας μετά τον ύπνο (Полусон после сна). (Λειτουργία 4)

10. Ζωογόνηση-ενεργοποίηση (Активизация жизненной энергии). Ενεργοποιεί τη ζωτική ενέργεια. (Λειτουργία 4)

11. Θήτα ρυθμός-πρωινή φρεσκάδα (Утренняя свежесть (тета сессия). (Λειτουργία 4)

12. Θήτα ρυθμός-χαλάρωση για αφύπνιση της συνείδησης (Тета-релакс для пробуждения сознания). (Λειτουργία 4)

13. Θήτα ρυθμός-χαλάρωση για έμπνευση (Тета-релакс для вдохновения) (Λειτουργία 4)

14. Μείωση του άγχους (Уменьшение тревожности). Αντιμετώπιση της υπερβολικής διέγερσης και του άγχους. (Λειτουργία 4)

15. Μετάβαση σε άλλη συνειδησιακή κατάσταση (Переход в измененные состояния сознания (ИСС). Οδηγεί σε υπερβατική κατάσταση της συνείδησης. (Λειτουργία 4)

16. Μεταβολισμός 1 (Метаболизм-1). Προσομοιώνει τις λειτουργίες του οργανισμού με τις αντίστοιχες της σωματικής εργασίας, ή άσκησης, έχοντας το ανάλογο αποτέλεσμα. (Λειτουργία 4)

17. Μεταβολισμός 2 (Метаболизм-2). Κινητοποιεί έτσι τις λειτουργίες του οργανισμού, ώστε σαν αποτέλεσμα να έχουμε αύξηση της σωματικής δύναμης. (Λειτουργία 4)

18. Ολοσυντονισμός 1 (Вне времени-1). Συντονισμός με την ολότητα με βάση τη συχνότητα Shuman (7.83Hz). (Λειτουργία 4)

19. Ολοσυντονισμός 2 (Вне времени-2). Επίσης συντονισμός με την ολότητα με βάση τη συχνότητα Shuman (7.83Hz). (Λειτουργία 4)

20. Σουπερπρόγραμμα 1 (Superprogram 1). Συντονίζει τις βασικές λειτουργίες του οργανισμού σε διάφορα επίπεδα. Κατάλληλο κυρίως για διάφορες διαταραχές υγείας ασαφούς, ή σύνθετης αιτιοπαθολογίας, καθώς και στην κόπωση και την εξασθένηση του οργανισμού. (Λειτουργία 2)

21. Σουπερπρόγραμμα 2 (Superprogram 2). Εξομαλύνει κυρίως καταστάσεις που αφορούν το σπασμό των λείων μυϊκών ινών που βρίσκονται κατ' εξοχήν στις αρτηρίες και τα κοίλα όργανα (γαστρεντερικό, ουροποιητικό, αναπνευστικό κ.ά.). (Λειτουργία 4)

22. Σουπερπρόγραμμα 3 (Superprogram 3). Αφορά κυρίως φλεγμονώδεις και εκφυλιστικές διαταραχές και νοσήματα. (Λειτουργία 3)

ΟΙ ΚΙΝΔΥΝΟΙ ΓΙΑ ΤΟ ΚΥΚΛΟΦΟΡΙΚΟ ΚΑΙ ΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ ΚΑΙ ΠΩΣ ΝΑ ΤΟΥΣ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΕΤΕ...

Δείτε τι προκαλεί τις Καρδιακές Παθήσεις και τα Προβλήματα στο Κυκλοφορικό και πως μπορείτε να προφυλαχθείτε...

Υπάρχει ένας αριθμός παραγόντων που αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων και διαταραχών στο κυκλοφορικό. Μερικοί από αυτούς είναι το κάπνισμα, η παχυσαρκία, η απουσία άσκησης, η ελλιπής διατροφή, τα γονίδια, η ηλικία, το φύλο, η υψηλή πίεση και ο διαβήτης. Η εμφάνιση καρδιακών προβλημάτων είναι αρκετά συχνή στον Δυτικό Κόσμο. Σχεδόν ένας στους τρεις άντρες πεθαίνει από καρδιά. Επίσης, οι άντρες ηλικίας μεταξύ 45 και 54 ετών είναι 4 φορές πιο πιθανό να πάθουν καρδιακή προσβολή από γυναίκες του ίδιου ηλικιακού εύρους. Έχει παρατηρηθεί ότι τα καρδιακά προβλήματα εμφανίζονται συχνά σε πολλά άτομα της ίδιας οικογένειας. Γενικώς παρόλο που απ’ ότι φαίνεται υπάρχει κάποια προδιάθεση στην παρουσίαση καρδιακών και κυκλοφορικών προβλημάτων, μπορείτε να μειώσετε τις πιθανότητες εμφάνισης αυτών αν:

• ασκείστε συχνά,

• δεν καπνίζετε,

• διατηρείτε κατάλληλο σωματικό βάρος,

• ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή,

• προσέχετε πολύ των τύπο των λιπών που καταναλώνετε.

Αναλυτικά η υγεία της καρδιάς και του κυκλοφορικού μπορεί να διατηρηθεί αν ακολουθείτε ένα καλό πρότυπο ζωής, με την καλή διατροφή και τη μείωση των παραγόντων κινδύνου. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι θα πρέπει να αλλάξετε τις διατροφικές σας συνήθειες προκειμένου να μειώσετε το βάρος σας, αν αυτό είναι μεγαλύτερο απ’ όσο πρέπει, θέτοντας έτσι την καρδιά σας σε μικρότερη πίεση. Οι αλλαγές στη διατροφή μπορεί να περιλαμβάνουν:

• τη λήψη λιγότερων κορεσμένων και επεξεργασμένων λιπών με τη διατροφή,

• τη μείωση της συνολικής λήψης λιπών,

• την κατανάλωση των πιο υγιεινών υδρογονωμένων λιπών (PUFAs), π.χ. καλαμπόκι, σόγια και έλαια ηλίανθου, μαζί με ιχθυέλαιο από ποικιλία ελαίων από ψάρια,

• την κατανάλωση μονοακόρεστων λιπών όπως ελαιόλαδου.

Γενικώς να θυμάστε πάντα: Ότι η λήψη μιας ορισμένης ποσότητας διατροφικών λιπών είναι ωφέλιμη για την υγεία σας. Οι λιποδιαλυτές βιταμίνες A, D, E και K απαιτούν την παρουσία λιπών για να απορροφηθούν. Όσοι υποφέρουν από υψηλή πίεση μπορούν να επωφεληθούν από τη μείωση του αλατιού στη διατροφή τους. Μειώνοντας το αλάτι στη διατροφή, μειώνεται η κατακράτηση υγρών και ασκείται λιγότερη πίεση στην καρδιά. Σύμφωνα με έρευνες, τα αντιοξειδωτικά που υπάρχουν στα φρέσκα φρούτα και τα λαχανικά μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της καρδιακής προσβολής. Επομένως, θα ήταν ωφέλιμο να αυξηθεί η λήψη τους με τη διατροφή. Ωφέλιμη θα είναι και η αύξηση της λήψης φυτικών ινών, οι οποίες μπορούν να βελτιώσουν τη γενική καλή πέψη και να βοηθήσουν στον έλεγχο του βάρους. Η τακτική άσκηση μπορεί να βελτιώσει το μεταβολισμό και την κυκλοφορία του αίματος και να βοηθήσει στην ενδυνάμωση του καρδιακού μυ. Μισή ώρα άσκησης την ημέρα είναι πιο ωφέλιμη από τέσσερις ώρες άσκησης μία φορά την εβδομάδα. Το κάπνισμα αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης καρδιακών προβλημάτων, συνεπώς η διακοπή του καπνίσματος προτείνεται ως ένα μέτρο για την προστασία της υγείας της καρδιάς και του κυκλοφορικού.

Επιπλέον πολύ χρήσιμα είναι και τα Συμπληρώματα διατροφής για την Υγεία της Καρδιάς και του Κυκλοφορικού. Ας δούμε λοιπόν παρακάτω ποιά είναι αυτά.

1. Αντιοξειδωτικά. Έχει πλέον αναγνωριστεί ότι τα αντιοξειδωτικά συμβάλλουν σημαντικά στη μείωση των βλαβών που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες στις μεμβράνες των κυττάρων και της απόθεσης των λιπών, συμπεριλαμβανομένης της χοληστερόλης. Έρευνες έχουν δείξει ότι 400iu-800iu βιταμίνης E μπορεί να βοηθήσουν στον έλεγχο της συσσώρευσης των αποθεμάτων λιπιδίων στις αρτηρίες. Η βιταμίνη E έχει επίσης βρεθεί ότι μειώνει την πιθανότητα καρδιακής προσβολής και συμβάλλει στη διατήρηση της υγιούς κυκλοφορίας του αίματος. Η τακτική λήψη βιταμίνης C με συμπλήρωμα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της πίεσης του αίματος και να προστατέψει ενάντια σε καρδιακές παθήσεις περιορίζοντας τις βλάβες που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες.

2. Σελήνιο. Η έλλειψή του έχει συνδεθεί με αυξημένη πιθανότητα εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων. Το σελήνιο είναι ένα ιχνοστοιχείο που απαιτείται για τη δραστηριότητα του αντιοξειδωτικού ενζύμου υπεροξειδάση της γλουταθειόνης. Η πρόσληψη ικανοποιητικής ποσότητας σεληνίου μαζί με άλλα αντιοξειδωτικά όπως β-καροτένιο, βιταμίνες C και Ε, ψευδάργυρο, μαγνήσιο, χαλκό (εμπλέκεται στη δράση του αντιοξειδωτικού ενζύμου υπεροξειδική δισμουτάση) και συνένζυμο Q10 μπορεί να συμβάλλει στην υγιή κυκλοφορία του αίματος.

3. Συνένζυμο Q10. Είναι σημαντικό για την εκκαθάριση των ελευθέρων ριζών και την παραγωγή ενέργειας στα κύτταρα. Η λήψη 30-100mg συνενζύμου Q10 την ημέρα μπορεί να βελτιώσει το οίδημα, την αρρυθμία και τη γενική καρδιακή λειτουργία.

4. Ιχθυέλαια. Είναι η κύρια διατροφική πηγή των ωφέλιμων ωμέγα-3 απαραίτητων λιπαρών οξέων EPA και DHA. Στις δράσεις των EPA και DHA περιλαμβάνονται η επιδιόρθωση του ανώμαλου καρδιακού παλμού, η βελτίωση της υπέρτασης και η βελτίωση του ιξώδους του αίματος. Το ιχθυέλαιο εμποδίζει την ανάπτυξη αρτηριοσκλήρωσης και μειώνει τα επίπεδα της χοληστερίνης (βελτιώνοντας την αναλογία HDL:LDL) και τα τριγλυκερίδια.

Το έλαιο λιναρόσπορου περιέχει ALA, έναν πρόδρομο των EPA και DHA που πιστεύεται ότι μετατρέπεται σε αυτά μόνο μερικώς. Οι μελέτες έχουν δείξει ότι το έλαιο λιναρόσπορου μπορεί να συμβάλλει στη μείωση των επιπέδων της LDL χοληστερόλης (κακή χοληστερόλη).

4. Φυλλικό οξύ. Η έλλειψη φυλλικού οξέος έχει αναγνωριστεί ως ένας παράγοντας που αυξάνει τον κίνδυνο στεφανιαίας νόσου (CHD) και εγκεφαλικού. Το φυλλικό οξύ, μαζί με τις βιταμίνες B6 και B12, συμβάλλει στην καταστροφή των συσσωρευμένων ποσοτήτων ομοκυστεΐνης, η οποία μετά μετατρέπεται στο αμινοξύ μεθειονίνη.

5. Μαγνήσιο. Η έλλειψη μαγνησίου έχει συνδεθεί με αυξημένη συσσώρευση αιμοπεταλίων, ανάπτυξη αθηροσκλήρωσης και ακανόνιστο καρδιακό παλμό. Μετά από καρδιακή προσβολή τα επίπεδα μαγνησίου είναι χαμηλά στον οργανισμό και οι ασθενείς φαίνεται να επωφελούνται με τη λήψη μαγνησίου.

Ακόμη υπάρχουν και κάποια βότανα που μπορούμε να τα πάρουμε ατόφια, είτε πιό εύκολα ως συμπληρώματα διατροφής, που επίσης είναι πολύ χρήσιμα για την Υγεία της Καρδιάς και του κυκλοφορικού. Αυτά ενδεικτικά είναι τα παρακάτω.

1. Το σκόρδο ψυχρής ωρίμανσης βοηθά στην αραίωση του αίματος και μειώνει την πιθανότητα ανάπτυξης θρόμβων. Επίσης, μελέτες έχουν δείξει ότι αυτός ο τύπος σκόρδου περιέχει πολύτιμα συστατικά με θείο που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των επιπέδων της χοληστερίνης.

2. Το Ginkgo biloba δρα ως αγγειοδιαστολέας και χρησιμοποιείται παραδοσιακά για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στα άκρα και τον εγκέφαλο. Τα ginkgolides είναι τα δραστικά συστατικά που περιέχονται στα φύλλα του βοτάνου και βοηθούν στη μείωση του ιξώδους του αίματος.

3. Το Hawthorn berry (crataegus oxyacantha) είναι ένα χρήσιμο καρδιοτονωτικό και είναι αγγειοδιαστολέας. Έχει χρησιμοποιηθεί παραδοσιακά σε περιπτώσεις ασθενικότητας του καρδιακού μυ, υπέρτασης και αρτηριοσκλήρωσης. Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι το hawthorn μπορεί να συμβάλλει στη γενική καλή λειτουργία της καρδιάς και είναι αποτελεσματικό για εκείνους που υποφέρουν από στηθάγχη.

4. Το Ιπποφαές, ή sea buckthorn (Hippophae rhamnoides), το οποίο είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικές ουσίες και άλλα συστατικά, που γενικά ελέγχουν ευεργετικά το νευρικό, καρδιαγγειακό και αναπαραγωγικό σύστημα, την υγεία του δέρματος και άλλες βιολογικές λειτουργίες.    

 

ΓΙΑ ΟΠΟΙΑΔΗΠΟΤΕ ΣΧΕΤΙΚΗ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΑ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΕΤΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ ΣΤΟ ΤΗΛΕΦΩΝΟ: 6932256284, Ή ΣΤΟ E-MAIL: ioand3@gmail.com

ΤΑ Ω3 ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ ΕΙΝΑΙ ΒΑΣΙΚΟΣ ΠΑΡΑΓΩΝ ΕΥΖΩΪΑΣ ΚΑΙ ΜΑΚΡΟΖΩΪΑΣ!

 

Οι νεώτερες έρευνες αποδεικνύουν ότι τα ω-3 έχουν ιδιαίτερα ευεργετικές επιδράσεις κυρίως στο καρδιαγγειακό σύστημα και αυξάνουν το προσδόκιμο ζωής.

 

Τα ω-3 είναι μια οικογένεια μορίων που έχει τον πρώτο διπλό χημικό δεσμό μετά το τρίτο άτομο άνθρακα μετρώντας από το τέλος (γι’ αυτό  και ονομάζονται ωμέγα-3, από το τελευταίο γράμμα της ελληνικής αλφαβήτου, το Ω).  Τα σπουδαιότερα μόρια της οικογένειας ω-3 είναι το εικοσιπεντενοϊκό οξύ (EPA) και το εικοσιδυοεξενοϊκό οξύ (DHA) που εναποτίθενται στις μεμβράνες των κυττάρων και από τη θέση αυτή παίζουν σημαντικό ρόλο μέσα στο σώμα. Ένα άλλο μόριο είναι και το δοκοσαπεντανοϊκό οξύ (DPA). Γενικώς, τα μόρια αυτά συμβάλλουν στην φυσιολογική λειτουργία της καρδιάς, στην διατήρηση της φυσιολογικής αρτηριακής πίεσης και στην διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων τριγλυκεριδίων στο αίμα, καθώς και στην διατήρηση της φυσιολογικής λειτουργίας του εγκεφάλου και της φυσιολογικής όρασης.

Προηγούμενες έρευνες έχουν διαπιστώσει τη σύνδεση της υγείας του καρδιαγγειακού συστήματος με τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Τώρα, σύμφωνα με μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση «Annals of Internal Medicine», τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που περιέχονται κυρίως στα λιπαρά ψάρια (π.χ σαρδέλες, σολομός κλπ), μπορούν να προσφέρουν 2 επιπλέον χρόνια ζωής σε άτομα 65 ετών και άνω. Η μελέτη αυτή έχει ιδιαίτερη αξία διότι δεν μέτρησε τα ω-3 λιπαρά οξέα στη διατροφή των ατόμων που συμμετείχαν σ’ αυτή αλλά στο αίμα τους και έτσι πρέπει να θεωρηθεί ως ανώτερης ποιότητας από τις προηγούμενες.

Ερευνητές της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ μελέτησαν ιατρικά και άλλα δεδομένα για 2.700 Αμερικανούς ηλικίας 65 ετών και άνω οι οποίοι δεν αντιμετώπιζαν προβλήματα υγείας. Τα δεδομένα κάλυπταν χρονικό διάστημα 16 ετών για κάθε άτομο. Τα άτομα που μελετήθηκαν υποβάλλονταν συχνά σε αιματολογικές εξετάσεις και άλλου είδους διαγνωστικά τεστ καθώς και σε τεστ φυσικής κατάστασης, ενώ παρείχαν συνεχώς πληροφορίες για την κατάσταση της υγείας τους αλλά και για τον τρόπο ζωής τους. Τα αποτελέσματα της μελέτης δείχνουν ότι οι συμμετέχοντες που είχαν υψηλά επίπεδα οποιουδήποτε εκ των τριών τύπων ω-3 λιπαρών οξέων στο αίμα τους (είτε έναν τύπο είτε περισσότερους ταυτόχρονα) αντιμετώπιζαν μειωμένες πιθανότητες να πεθάνουν πρόωρα. Σύμφωνα με τα ευρήματα, από τους τρεις τύπους ω-3 λιπαρών οξέων, το εικοσιδυοεξενοϊκό οξύ (DHA) μειώνει κατά 40% τον κίνδυνο θανάτου από στεφανιαία νόσο (καρδιακή προσβολή) και αρρυθμίες (καρδιακή ανακοπή). Το δοκοσαπεντανοϊκό οξύ (DPA) μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης εγκεφαλικών ενώ το εικοσιπεντανοϊκό οξύ (ΕΡΑ) μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης θανατηφόρων καρδιακών επεισοδίων. Οσοι πάλι έχουν υψηλά επίπεδα και των τριών τύπων ω-3 λιπαρών οξέων στο αίμα τους αντιμετωπίζουν 27% λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν πρόωρα από οποιαδήποτε αιτία. Σύμφωνα μάλιστα με τους ερευνητές δεν είναι απαραίτητο να λαμβάνει κάποιος μεγάλες ποσότητες ω-3 λιπαρών οξέων. Η κατανάλωση δύο φορές την εβδομάδα ψαριών πλούσιων σε ω-3 λιπαρά οξέα (σαρδέλες, ο γαύρος, ο σολομός, το σκουμπρί κλπ) αρκεί για να υπάρχει ευεργετική επίδραση στον οργανισμό. Φυσικά μην ξεχνούμε, ότι υπάρχουν και τα συμπληρώματα διατροφής, τα οποία μπορούν να εξασφαλίσουν με πρακτικό τρόπο τις απαραίτητες ημερήσιες ανάγκες ω3 λιπαρών οξέων, εξασφαλίζοντας έτσι όλα τα ευεργετήματά τους στον χρήστη.

ΓΙΑ ΟΠΟΙΑΔΗΠΟΤΕ ΣΧΕΤΙΚΗ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΑ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΕΤΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ ΣΤΟ ΤΗΛΕΦΩΝΟ: 6932256284, Ή ΣΤΟ E-MAIL: ioand3@gmail.com

 

"ΓΚΙΝΓΚΟ ΜΠΙΛΟΜΠΑ", ΤΟ ΒΟΤΑΝΟ ΜΕ ΤΙΣ ΠΟΛΛΑΠΛΕΣ ΚΑΙ ΣΗΜΑΝΤΙΚΕΣ ΔΡΑΣΕΙΣ ΣΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΜΑΣ.

To ginkgo biloba (γκίνγκο μπιλόμπα), δηλαδή το εκχύλισμα από τα φύλλα του δένδρου ginkgo (γίνκο το δίλοβο ή σαλιβουρία), εί­ναι, εκτός των άλλων σημαντικών, ένα εξαιρετικό αντιοξειδωτικό και από τα σπουδαιότερα ζωτικά θρεπτικά συστατικά για την ανα­στολή της γήρανσης του εγκεφάλου.

Το ginkgo biloba είναι το παλαιότερο είδος δέντρου πάνω στη γη, γνωστό ήδη από την εποχή των δεινοσαύρων. Πρόκειται για δέντρο φυλλοβόλο και μακρόβιο που μπορεί να ζήσει πάνω από χίλια χρόνια. Δεν είναι λοιπόν τυχαίο που τα φύλλα του χρησιμοποιούνται για να προωθήσουν, εκτός των άλλων, τη μακροζωία. Για χιλιάδες χρόνια οι Κινέζοι χρησιμοποιούσαν τα φύλα ginkgo για τη θεραπεία διαταραχών που σχετίζονται με τη γήρανση. Σήμερα, πολυάριθμες επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι πράγματι το ginkgo biloba μπορεί να βοηθήσει στην επιβράδυνση της απώλειας μνήμης εκείνους που πάσχουν από Αλτσχάιμερ, άνοια και εξασθένηση της μνήμης που σχετίζεται με τη γήρανση. Το ginkgo biloba μάχεται κατά της γήρανσης με δύο τρόπους. Κατ’ αρχήν τα φλαβονοειδή που υπάρχουν στο φυτό δρουν ως αντιοξειδωτικά στον οργανισμό και καταπολεμούν τις βλάβες που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες. Επιπρόσθετα, παρεμβαίνει ανασταλτικά στη δράση μιας ουσίας που παράγεται στο σώμα και ονομάζεται παράγοντας ενεργοποίησης των αιμοπεταλίων, που οδηγεί σε αύξηση της γλοιότητας (πήξη) του αίματος και συσσώρευση χοληστερόλης στα τοιχώματα των αγγείων, με συνέπεια την ανάπτυξη αρτηριοσκλήρωσης και αυξημένο κίνδυνο θρομβωτικών (κυρίως καρδιακών και εγκεφαλικών) επεισοδίων.

Η φυτικής προέλευσης αυτή ουσία, λοιπόν, με τα αντιοξειδωτικά φλαβονοειδή που περιέχει και στα οποία οφείλει τη μεγάλη της απο­τελεσματικότητα στον εγκέφαλο, βοηθά πολύπλευρα και εξ ίσου αποτελεσματικά την υγεία μας συνολικά. Χρησιμοποιείται παραδοσιακά για την καλή κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα και την καλή λειτουργία του εγκεφάλου. Γενικά, σύμφωνα με μελέτες, το Ginkgo Biloba έχει αντιοξειδωτική, αντιμικροβιακή και κυτταροπροστατευτική δράση. Ιδιαίτερο ενδιαφέρον παρουσιάζει το γεγονός ότι έχει ιδιαίτερα ωφέλιμη δράση στην υγεία και καλή λειτουργία των ματιών και μπορεί να καθυστερήσει την εξέλιξη σοβαρών παθήσεων των ματιών. Είναι πολύ εντυπωσιακό ότι στην Ευρώπη, όπου το ginkgo biloba αποτελεί μέρος πρότυπων θεραπειών που χρησιμοποιούν βότανα εδώ και χρόνια, αποτελεί σχεδόν το 1% του συνόλου της αγοράς φαρμάκων. Οι συνολικές ετήσιες πωλήσεις των προϊόντων ginkgo σε ολόκληρο τον κόσμο ξεπερνoύν σήμερα το 1 δισεκατομμύριο δολάρια. Το ginkgo biloba περιέχει δύο ομάδες δραστικών ουσιών που είναι τα φλαβονοειδή και τα τερπενοειδή, που μέρος από τα τελευταία ελέγχει την αλλεργική φλεγμονή, το αναφυλακτικό σοκ και το άσθμα.  Από την άλλη μεριά τα φλαβονοειδή, που περιέχονται στην ουσία αυτή, είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν τις επιδράσεις των ελεύθερων ριζών (η κυρίως αιτία της πρόωρης γήρανσης και της άνοιας) και σύμφωνα με μελέτες φαίνεται ότι τα αντιοξειδωτικά αυτά μπορούν να προστατεύουν επίσης τα μάτια για καθαρότερη όραση, το καρδιαγγειακό σύστημα και το κεντρικό νευρικό σύστημα.

Η χρήση των φύλλων του ginkgo biloba στην ιατρική πρωτοεμφανίστηκε στην Κίνα το 2800 π.Χ. και μελέτες έδειξαν ότι το βότανο αυτό είναι αποτελεσματικό στην αύξηση της ροής του αίματος στα άκρα και τον εγκέφαλο. Επίσης, έχει αποδειχθεί ότι τα φύλλα του φυτού μετριάζουν τις δυσμενείς επιδράσεις του παράγοντα ενεργοποίησης των αιμοπεταλίων, συμπεριλαμβανομένων των φλεγμονωδών αντιδράσεων που σχετίζονται με τη δράση του ανοσοποιητικού συστήματος. Το Ginkgo Biloba χρησιμοποιείται για περιπτώσεις κυκλοφορικών προβλημάτων και άλλων σχετιζόμενων διαταραχών όπως είναι το Αλτσχάιμερ, η ζαλάδα, το σύνδρομο Raynauds, το μούδιασμα, η ημικρανία, οι δυσλειτουργίες στύσης, η φλεγμονή και οι διαταραχές στην πνευματική και εγκεφαλική λειτουργία. Γνωρίζουμε από περισσότερες από 50 μελέτες έρευνας ότι τα ενεργά συστατικά του γκίνγκο μπιλόμπα είναι πολύ αποτελεσματικά για την αύξηση της ροής του αίματος στον εγκέφαλο. Καλύτερη ροή αίματος σημαίνει καλύτερη μνήμη και μεγαλύτερη γενική εγρήγορση. Πολυά­ριθμες μελέτες έχουν δείξει ότι, σε περιπτώσεις εγκεφαλικής ανεπάρ­κειας (ανεπαρκούς ροής αίματος στον εγκέφαλο), το ginkgo biloba αποτελεί μια πολύτιμη και εξαιρετικά ασφαλή θεραπεία. Αποκαθιστώντας μια ομαλότερη ροή αίματος προς τον εγκέφαλο, το γκίνγκο μπιλόμπα μειώνει την απώλεια μνήμης, τη σύγχυση, τον αποπροσανατολισμό και την ψυχοκινητική διέγερση. Φυσικά, καλύτερη ροή αίματος σημαί­νει επίσης μικρότερη πιθανότητα για ισχαιμικό εγκεφαλικό. To ginkgo biloba μειώνει τις πιθανότητες εγκεφαλικού και με άλλον ένα τρόπο, κάνοντας τα αιμο­πετάλια λιγότερο κολλώδη, και συνεπώς μειώνοντας τις πιθανότητες να σχηματίσουν θρόμβο και να αποκλείσουν τη ροή αίματος προς τον εγκέφαλο. To γκίνγκο μπιλόμπα μπορεί να βοηθήσει να επιβραδύνουμε και ίσως να ανα­κόψουμε, ή ακόμα και να αναστρέψουμε, μερικές από τις εγκεφαλικές βλάβες που προκαλούνται από τη νόσο Αλτσχάιμερ. Το ginkgo biloba είναι εγκεκριμένη θεραπεία για την νόσο Αλτσχάιμερ στη Γερμανία και για ορισμένες άλλες χώρες. Αρκετές πρόσφατες μελέτες στις Ηνωμένες Πο­λιτείες έχουν δείξει ότι η λήψη του βοτάνου μπορεί να σταθεροποιήσει, και ακόμα και να βελτιώσει, την άνοια τύπου Αλτσχάιμερ για διάστημα έως και ενός έτους. Στις μελέτες, οι ασθενείς που έπαιρναν ginkgo biloba εί­χαν σταθερή ή βελτιωμένη νοητική λειτουργία. Τα πήγαν το ίδιο καλά με άλλους ασθενείς που έπαιρναν ακριβότερα συνταγογραφούμενα φάρμακα χωρίς να εμφανίζουν ανεπιθύμητες ενέργειες και τα πήγαν πολύ καλύτερα από ασθενείς που πήραν μόνο placebo. Βελτιώνοντας την κυκλοφορία μέσω των μικροσκοπικών αιμοφόρων αγγείων των ματιών, το ginkgo biloba βοηθά επίσης παρέχοντας προστασία, ή και βελτιώνοντας καταστάσεις, όπως η εκφύ­λιση της ωχράς κηλίδας, η αμφιβληστροειδοπάθεια, το γλαύκωμα και οι καταρράκτες. Επιπροσθέτως είναι πολύ σημαντικό ότι τα συ­μπληρώματα διατροφής ginkgo βοηθούν στη βελτίωση της σεξουαλικής λειτουργίας των ανδρών, με σημαντική ενίσχυση της στύσης, αυξάνουν την ερωτική επιθυμία ανδρών και γυναικών, σταθεροποιούν τους ακανόνιστους καρδιακούς ρυθμούς και ανακουφίζουν από τη δυσφορία της διαλείπουσας χωλότητας, που είναι μια κυκλοφοριακή διαταραχή των ποδιών (κυρίως των σακχαροδιαβητικών).


ΓΙΑ ΤΟ ΠΟΥ ΚΑΙ ΠΩΣ ΘΑ ΤΟ ΒΡΕΙΤΕ, ΟΠΩΣ ΚΑΙ ΓΙΑ ΟΠΟΙΑΔΗΠΟΤΕ ΑΛΛΗ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΑ, ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΕΤΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ ΣΤΟ E-MAIL: ioand3@gmail.com

ΦΘΟΡΑ-ΓΗΡΑΝΣΗ ΚΑΙ ΠΩΣ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΟΝΤΑΙ

Η φθορά του οργανισμού μας και άρα η γήρανσή του είναι κυρίως συνδεδεμένη με την "οξείδωσή" του, που για να την αντιμετωπίσουμε χρειαζόμαστε αντιοξειδωτικά...

Οι σύγχρονες συνθήκες ζωής και οι καθημερινές μας συνήθειες επηρεάζουν σε πολύ μεγάλο βαθμό την κατάσταση του οργανισμού μας και μπορεί να μας οδηγήσουν σε πρόωρη γήρανση. Υπάρχουν όμως ορισμένα θρεπτικά συστατικά που μπορούν να μας βοηθήσουν να καθυστερήσουμε την πρόωρη γήρανση του οργανισμού μας και τα σημάδια του χρόνου στο σώμα και το πρόσωπό μας.
Η γήρανση του οργανισμού είναι μια απόλυτα φυσιολογική βιολογική διαδικασία που εξαρτάται από ενδογενείς και εξωγενείς παράγοντες. Οι ενδογενείς παράγοντες έχουν να κάνουν κυρίως με το γενετικό υπόβαθρο του ατόμου και δυστυχώς εκεί δεν μπορούμε να κάνουμε και πολλά πράγματα. Στους εξωγενείς παράγοντες περιλαμβάνονται οι περιβαλλοντικοί και άλλοι παράγοντες όπως η ηλιακή ακτινοβολία, το κάπνισμα, η ατμοσφαιρική ρύπανση, οι τοξικές ουσίες, το άγχος, οι φλεγμονώδεις καταστάσεις, η κατανάλωση αλκοόλ, η κακή διατροφή κλπ. και φυσικά, όσον αφορά αυτούς, υπάρχουν αρκετοί τρόποι για να αντιδράσουμε. Οι εξωγενείς αυτοί παράγοντες οδηγούν στην παραγωγή ελευθέρων ριζών. Στην περίπτωση που παράγονται στο σώμα περισσότερες ελεύθερες ρίζες από αυτές που ο οργανισμός μπορεί να αντιμετωπίσει προκαλείται το λεγόμενο οξειδωτικό στρες. Το οξειδωτικό στρες είναι βασικός παράγοντας γήρανσης του οργανισμού. Όταν το σώμα βρίσκεται σε οξειδωτικό στρες, οι πλεονάζουσες ελεύθερες ρίζες προκαλούν βλάβες στα βιομόρια των κυττάρων (DNA, πρωτεΐνες, λιπίδια και υδατάνθρακες) προκαλώντας πρόωρη γήρανση του οργανισμού. Ο οργανισμός βέβαια διαθέτει το δικό του σύστημα άμυνας έναντι των τοξικών ελευθέρων ριζών, το οποίο αποτελείται από αντιοξειδωτικά ένζυμα και μικρού μοριακού βάρους ουσίες. Τα αντιοξειδωτικά ένζυμα, τα γνωστότερα από τα οποία είναι η υπεροξειδική δισμουτάση, η καταλάση και η υπεροξειδάση της γλουταθειόνης, βρίσκονται σε μεγάλες συγκεντρώσεις εντός των κυττάρων αλλά σε μικρές ή καθόλου στα εξωκυτταρικά υγρά (π.χ. στο αίμα). Τα αντιοξειδωτικά ένζυμα δρουν συνεργικά προκειμένου να αντιμετωπίσουν τις ελεύθερες ρίζες που παράγονται φυσιολογικά από τις μεταβολικές διεργασίες του οργανισμού, αλλά και αυτές που παράγονται λόγω περιβαλλοντικών παραγόντων. Εξωκυτταρικά, στα βιολογικά υγρά κυκλοφορούν και αναλαμβάνουν δράση μικρού μοριακού βάρους αντιοξειδωτικές ουσίες, όπως η λιποδιαλυτή βιταμίνη Ε, η υδατοδιαλυτή βιταμίνη C και άλλες αντιοξειδωτικές ουσίες. Ορισμένες από αυτές παράγονται από το ίδιο το σώμα ενώ σημαντικός αριθμός αυτών εισέρχεται στον οργανισμό με τη διατροφή. Γίνεται εύκολα κατανοητό, ότι το αμυντικό σύστημα του οργανισμού δεν είναι δυνατόν να καταφέρει μόνο του να αντιμετωπίσει τη συνεχή και μεγάλη παραγωγή ελευθέρων ριζών. Έτσι η λήψη με τη διατροφή ή μέσω συμπληρώματος αντιοξειδωτικών και αντιφλεγμονωδών συστατικών είναι απαραίτητη για να μπορέσει το σώμα να καταπολεμήσει τις ελεύθερες ρίζες, αναστέλοντας κατά πολύ την φθορά του οργανισμού και καθυστερώντας τη γήρανσή του. Τα συστατικά αυτά μπορεί να έχουν τα ίδια αντιοξειδωτική δράση ή να συμβάλλουν στη δράση των αντιοξειδωτικών ενζύμων του οργανισμού. Επίσης, συστατικά με αντιφλεγμονώδη δράση μπορούν να έχουν ωφέλιμη δράση στην υγεία δεδομένου ότι οι φλεγμονώδεις καταστάσεις αυξάνουν το οξειδωτικό στρες. Παρακάτω θα δούμε αναλυτικά τα κυριότερα από αυτά.
Βιταμίνες
Η βιταμίνη Ε είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη. Αποτελείται από άλφα, βήτα, γάμμα και δέλτα τοκοφερόλες και άλφα, βήτα, γάμμα και δέλτα τοκοτριενόλες, με τις α-τοκοφερόλες να είναι το πιο άφθονο ισομερές των τοκοφερολών. Η βιταμίνη Ε είναι γνωστή για την ισχυρή αντιοξειδωτική της δράση. Δρα ενάντια στις ελεύθερες ρίζες και αποτρέπει την οξείδωση των λιπιδίων συμβάλλοντας με αυτό τον τρόπο στην καλή κατάσταση των μεμβρανών των κυττάρων. Η βιταμίνη Ε είναι ιδιαίτερα σημαντική για την καθυστέρηση της γήρανσης του δέρματος. Η βιταμίνη C (ασκορβικό οξύ) είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη που εμφανίζει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση. Δρώντας ως αντιοξειδωτικό καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες και μειώνει το οξειδωτικού στρες που αποτελεί βασικό παράγοντα γήρανσης. Επιπλέον, επιταχύνει την επούλωση των πληγών και επάγει τη σύνθεση του κολλαγόνου. Σημαντική είναι και η συμμετοχή της στην αναγέννηση της βιταμίνης Ε. Οι βιταμίνες C και E, καθώς και συνδυασμοί τους, φαίνεται να ασκούν μια σημαντική προστατευτική δράση στα κύτταρα με το συνδυασμό των δύο βιταμινών να έχει συχνά καλύτερα αποτελέσματα έναντι των αντίστοιχων μεμονωμένων βιταμινών.
Μέταλλα
Το σελήνιο, ο ψευδάργυρος, ο χαλκός και το μαγγάνιο αποτελούν μέταλλα με σημαντική αντιοξειδωτική δράση. Το σελήνιο είναι απαραίτητο για τη δράση του αντιοξειδωτικού ενζύμου υπεροξειδάση της γλουταθειόνης. Ο ψευδάργυρος, ο χαλκός και το μαγγάνιο απαιτούνται για τη δράση του αντιοξειδωτικού ενζύμου υπεροξειδική δισμουτάση. Η έλλειψη των παραπάνω μετάλλων οδηγεί σε μειωμένη δραστικότητα των αντιοξειδωτικών ενζύμων και συνεπώς σε αυξημένο οξειδωτικό στρες. Επιπλέον, το σελήνιο μπορεί να δράσει συνεργιστικά με τη βιταμίνη Ε, ο ψευδάργυρος είναι συμπαράγοντας πολλών σημαντικών ενζύμων και κάποια σύμπλοκα χαλκού έχουν αντιοξειδωτική δράση.
Συνένζυμο Q10
Το συνένζυμο Q10 έχει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση και μπορεί να συμβάλλει σημαντικά στη μείωση του οξειδωτικού στρες. Βρίσκεται σε όλα τα κύτταρα και είναι απαραίτητο για την παραγωγή ενέργειας. Τα επίπεδά του μειώνονται με την ηλικία.
Καροτενοειδή
Τα καροτενοειδή είναι χρωστικές των φυτών τα οποία τα προστατεύουν από την ηλιακή ακτινοβολία. Πολλά από αυτά έχουν ισχυρή αντιοξειδωτική δράση, συμπεριλαμβανομένου του β-καροτενίου και του λυκοπενίου. Το β-καροτένιο είναι μια προ-βιταμίνη Α που μετατρέπεται στο σώμα σε βιταμίνη Α ανάλογα με τις ανάγκες του οργανισμού. Ο συνδυασμός των καροτενοειδών με άλλα αντιοξειδωτικά, όπως με τη βιταμίνη Ε, μπορεί να αυξήσει τη δράση τους ενάντια στις ελεύθερες ρίζες.
Πολυφαινόλες
Οι πολυφαινόλες είναι μια μεγάλη ομάδα ουσιών με την υποκατηγορία των φλαβονοειδών να είναι η περισσότερο μελετημένη σε σχέση με την αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση της. Περιέχονται στο τσάι, το κρασί, τα λαχανικά, τα φρούτα και άλλα τρόφιμα φυτικής προέλευσης. Στις πολυφαινόλες ανήκουν η βανιλλίνη, το ελλαγικό οξύ, η κουρκουμίνη, η ρεσβερατρόλη, η κερκετίνη, η γενιστεΐνη, η επιγαλλοκατεχίνη, οι ταννίνες κ.λπ. Οι πολυφαινόλες παρουσιάζουν έντονη αντιοξειδωτική δράση. Ιδιαίτερα πλούσιες πηγές πολυφαινολών είναι το πράσινο τσάι, το εκχύλισμα από κουκούτσια σταφυλιών και εκχυλίσματα από πεύκα. Τα εκχυλίσματα αυτά σχετίζονται με την καθυστέρηση της γήρανσης. Το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού είναι πλούσιο σε πολυφαινόλες. Οι πολυφαινόλες έχουν αντιοξειδωτική δράση κι επομένως προστατεύουν τα κύτταρα από οξειδωτικές βλάβες που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες. Δρουν ιδιαίτερα αποτελεσματικά στην προστασία του δέρματος από τις βλάβες που οφείλονται στην ηλιακή ακτινοβολία συμβάλλοντας μ’ αυτό τον τρόπο στην καθυστέρηση της γήρανσης του δέρματος. Το εκχύλισμα από κουκούτσια σταφυλιών είναι επίσης πλούσιο σε πολυφαινόλες. Οι πολυφαινόλες στο εκχύλισμα αυτό έχουν πολύ ισχυρή αντιοξειδωτική δράση, η οποία μάλιστα είναι σύμφωνα με μελέτες πολύ πιο ισχυρή από εκείνη των βιταμινών C και E. Το εκχύλισμα από κουκούτσια σταφυλιών είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο για το δέρμα αφού συμβάλλει στην ελαστικότητα και τη νεανική εμφάνιση του δέρματος, προάγει την επούλωση κι επιπλέον μπορεί να προστατέψει από τη βλαπτική δράση της ηλιακής ακτινοβολίας. Τα εκχυλίσματα από διάφορα τμήματα πεύκων είναι πλούσιες πηγές φλαβονοειδών και έχουν ισχυρή αντιοξειδωτική δράση. Μελέτες που έχουν γίνει για την πυκνογενόλη (εκχύλισμα φλοιού θαλάσσιου πεύκου, Pinus pinaster) δείχνουν ότι τα συστατικά της παρέχουν προστασία στο κολλαγόνο και την ελαστίνη, επομένως συμβάλλουν στη διατήρηση της συνοχής και της ελαστικότητας του δέρματος. Επιπλέον, σύμφωνα με μελέτη η πυκνογενόλη μπορεί να επιδράσει στα τριχοειδή αγγεία του δέρματος και να κάνει ένα πρόσωπο χλωμό και γκριζαρισμένο να αποκτήσει μια πιο φωτεινή όψη. Παρόλο που οι περισσότερες δημοσιευμένες μελέτες αναφέρονται στην πυκνογενόλη, είναι γνωστό ότι εκχυλίσματα από πολλά είδη πεύκων είναι πλούσια σε φλαβονοειδή και έχουν έντονη αντιοξειδωτική δράση (Pinus halapensis, Pinus pinea, Pinus brutia, Pinus radiata, Pinus attenuata και Pinus nigra). Επίσης σε πειράματα στο Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών διαπιστώθηκε ότι μπορούν να μειώσουν κατά πολύ το οξειδωτικό στρες σε κύτταρα επιδερμίδας.
Άλφα λιποϊκό οξύ
Το άλφα λιποϊκό οξύ είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό. Δρα ενάντια στις ελεύθερες ρίζες, μειώνει το οξειδωτικό στρες και ενισχύει την αντιοξειδωτική δράση άλλων αντιοξειδωτικών, όπως των βιταμινών C και Ε. Επίσης μπορεί να συμβάλλει στην αποκατάσταση στα κύτταρα των επιπέδων της γλουταθειόνης, η οποία είναι ένα σημαντικό πεπτίδιο για την αντιοξειδωτική δράση του οργανισμού αλλά μειώνεται με την ηλικία. Το άλφα λιποϊκό οξύ θεωρείται ότι μπορεί να καθυστερήσει τη γήρανσή του σώματος και γι’ αυτό το λόγο περιλαμβάνεται συχνά σε συμπληρώματα για αντιγήρανση και μάλιστα ιδιαίτερα συχνά σε συμπληρώματα που απευθύνονται σε γυναίκες.
Κολλαγόνο
Το κολλαγόνο είναι μια πρωτεΐνη που απαντά στο δέρμα και ευθύνεται για τη συνοχή και την ελαστικότητά του. Εντοπίζεται και σε άλλα σημεία του σώματος, όπως στις αρθρώσεις. Στην περίπτωση που θέλουμε να καθυστερήσουμε τη γήρανση του δέρματος, η λήψη κολλαγόνου με συμπλήρωμα μπορεί να συμβάλλει στη συνοχή και την ελαστικότητα του δέρματος και συνεπώς να καθυστερήσει την εμφάνιση των σημαδιών της γήρανσης.
Ωμέγα Λιπαρά Οξέα
Τα ωμέγα λιπαρά οξέα είναι γνωστό ότι διαθέτουν αντιφλεγμονώδη δράση. Δεδομένου ότι οι φλεγμονώδεις καταστάσεις αποτελούν ένα σημαντικό παράγοντα πρόκλησης οξειδωτικού στρες και ότι το οξειδωτικό στρες επιταχύνει τη γήρανση, η λήψη ωμέγα λιπαρών οξέων μπορεί να μειώσει τις φλεγμονές, να μειώσει το οξειδωτικό στρες που προκαλείται και να συμβάλλει μ’ αυτό τον τρόπο στην καθυστέρηση της γήρανσης. Τα ωμέγα λιπαρά οξέα είναι σημαντικά για πολλούς τομείς της υγείας. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα έχουν αντιφλεγμονώδη δράση, συμβάλλουν στην καλή καρδιαγγειακή υγεία, στην καλή λειτουργία του εγκεφάλου και στην υγεία των αρθρώσεων. Τα ωμέγα-6 λιπαρά οξέα είναι αντιφλεγμονώδη και συμβάλλουν στην υγεία της καρδιάς και του δέρματος, ενώ και τα ωμέγα-7 λιπαρά οξέα είναι σημαντικά για την υγεία του δέρματος.

Πολύ χρήσιμα, για την πρόσληψη όλων αυτών των απαραίτητων για την υγεία μας, αλλά και αναστολέων της φθοράς του οργανισμού μας ουσιών, είναι τα συμπληρώματα διατροφής, που περιέχουν συστατικά τα οποία, όπως υποδηλώνεται από το όνομα τους, συμπληρώνουν τη διατροφή μας. Η χρήση τους είναι ιδιαίτερα σημαντική ή ακόμα και αναγκαία όταν δεν ακολουθείται μια ισορροπημένη διατροφή, έχει αποκλειστεί από τη διατροφή κάποια ομάδα θρεπτικών συστατικών ή επιβαρύνεται πολύ ο οργανισμός από κάποιον παράγοντα, παραδείγματος χάριν από το κάπνισμα. Ο σύγχρονος τρόπος ζωής, το άγχος και οι περιβαλλοντικοί παράγοντες επιβαρύνουν τον οργανισμό μας και επιταχύνουν τη γήρανση του σώματος. Βασικός παράγοντας γήρανσης είναι, όπως έχει ήδη αναφερθεί, το οξειδωτικό στρες. Είναι προφανές ότι αν θέλουμε να καθυστερήσουμε τη γήρανση του σώματος (τονίζεται ότι αναφερόμαστε στη γήρανση λόγω εξωγενών παραγόντων), πρέπει να προσπαθήσουμε να μειώσουμε το οξειδωτικό στρες παρέχοντας στον οργανισμό μας αντιοξειδωτικά. Στην περίπτωση λοιπόν που ψάχνουμε κάποιο συμπλήρωμα για αντιγήρανση και σύμφωνα με όσα έχουν αναφερθεί παραπάνω, πρέπει να φροντίσουμε να επιλέξουμε ένα συμπλήρωμα με πολλά αντιοξειδωτικά, όπως βιταμίνες C, E, καροτενοειδή, συνένζυμο Q10, σελήνιο, ψευδάργυρο, χαλκό και κάποιο εκχύλισμα με πολυφαινόλες. Αυτό θα μας βοηθήσει να μειώσουμε το οξειδωτικό στρες στον οργανισμό μας, να μειώσουμε τον αριθμό των βλαβών που προκαλούνται λόγω αυτού και να καθυστερήσουμε τη γήρανση. Τα άτομα που αναζητούν κάτι ακόμα πιο δραστικό για αντιγήρανση και ενδιαφέρονται πολύ για την καθυστέρηση της γήρανσης του δέρματος πρέπει να λάβουν υπόψη τους ότι για τη γήρανση του δέρματος, εκτός από το οξειδωτικό στρες παίζει σημαντικό ρόλο και η υποβάθμιση των πρωτεϊνών του δέρματος, δηλαδή του κολλαγόνου και της ελαστίνης που ευθύνονται για τη συνοχή και την ελαστικότητά του. Η βιταμίνη C είναι απαραίτητη για τη σύνθεση του κολλαγόνου, το εκχύλισμα από φλοιό πεύκου (πυκνογενόλη) παρέχει προστασία στο κολλαγόνο και την ελαστίνη και επιδρά στα τριχοειδή του δέρματος και τα διάφορα εκχυλίσματα με πολυφαινόλες και το άλφα λιποϊκό οξύ έχουν συνδεθεί με την καθυστέρηση της γήρανσης του δέρματος. Συνεπώς, τα συστατικά αυτά πρέπει να εμπεριέχονται μαζί με τα αντιοξειδωτικά που αναφέρθηκαν και βέβαια μαζί με κολλαγόνο σε ένα ενισχυμένο αντιγηραντικό συμπλήρωμα. Οι βιταμίνες Β και η βιταμίνη Α είναι επίσης σημαντικές για τη γενικότερη υγεία του δέρματος. Η παράλληλη λήψη ωμέγα λιπαρών οξέων, κυρίως ωμέγα-3 και ωμέγα-6, μπορεί να ενισχύσει και να ωφελήσει ακόμα περισσότερο τον οργανισμό. Τα συμπληρώματα με ιχθυέλαια και μουρουνέλαιο είναι καλές πηγές ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Το μουρουνέλαιο περιέχει επιπλέον βιταμίνες A και D. Μια πολύ καλή πηγή ωμέγα-6 λιπαρών οξέων είναι το έλαιο νυχτολούλουδου (Evening Primrose Oil). Αξίζει να αναφερθεί και το Ιπποφαές, το οποίο περιέχει πολλά ωμέγα λιπαρά οξέα, όπως ωμέγα-3, ωμέγα-6, ωμέγα-7 και ωμέγα-9 κι επιπλέον βιταμίνη Ε, καροτενοειδή, φλαβονοειδή και ορισμένα μέταλλα (σελήνιο, ψευδάργυρο, χαλκό κλπ). Πολλοί άνθρωποι είναι διστακτικοί με τη λήψη συμπληρωμάτων διατροφής, πρέπει όμως να γίνει αντιληπτό ότι ζούμε σε μια εποχή που δυστυχώς επιβαρύνουμε πάρα πολύ τον οργανισμό μας με τις συνήθειές μας (κάπνισμα, υπερβολική έκθεση στον ήλιο), τις αδυναμίες μας (άγχος, στεναχώριες) και την κακή διατροφή (κακό πρότυπο διατροφής, κακή ποιότητα τροφών). Ο οργανισμός μας χρειάζεται αντιοξειδωτικά συστατικά για να αντιμετωπίσει το οξειδωτικό στρες που του προκαλούμε και αντιφλεγμονώδη συστατικά για να αντιμετωπίσει τις φλεγμονές που δημιουργούνται. Αν αυτά δεν τα παίρνουμε με τη διατροφή μας, καλό θα ήταν να τα πάρουμε με κάποιο συμπλήρωμα. Η αντιμετώπιση του οξειδωτικού στρες δεν έχει να κάνει απλά με τα σημάδια του χρόνου που εμείς βλέπουμε στο σώμα και το δέρμα μας αλλά με την υγεία και την καλή κατάσταση του σώματός μας γενικότερα. Η αντιμετώπιση του οξειδωτικού στρες δεν θα μας βοηθήσει απλά να φαινόμαστε νεότεροι και πιο υγιείς αλλά να είμαστε πιο υγιείς. Το χρόνιο οξειδωτικό στρες είναι πλέον γνωστό ότι μπορεί να οδηγήσει όχι απλά σε πρόωρη γήρανση, αλλά και σε σοβαρές παθολογικές καταστάσεις, συνεπώς η αντιμετώπιση του είναι θέμα ζωτικής σημασίας.

ΓΙΑ ΟΠΟΙΑΔΗΠΟΤΕ ΣΧΕΤΙΚΗ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΑ, ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΕΤΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ ΣΤΟ ΤΗΛΕΦΩΝΟ: 6932256284, Ή ΣΤΟ E-MAIL: ioand3@gmail.com

ΥΠΝΟΣ: ΓΝΩΡΙΣΤΕ ΚΑΙ ΒΕΛΤΙΩΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΟ ΤΙΣ ΠΗΓΕΣ ΤΗΣ ΖΩΗΣ ΣΑΣ

Η επιστήμη συμφωνεί ότι κυρίαρχος παράγων για την υγεία, την ευζωία και την μακροζωία μας είναι ο καλός και αδιατάρακτος ύπνος, στον οποίο πρέπει να δώσουμε ιδιαίτερη προσοχή. Μάθετε παρακάτω περισσότερα γι' αυτό και πως θα αποκαταστήσετε τις διαταραχές του, που σήμερα γίνονται όλο και συχνότερες...

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής και ιδιαίτερα η εποχή μας με τα πολλαπλά προβλήματα που κυριαρχούν αποτελούν την κυρίως αιτία για την οποία όλο και περισσότεροι άνθρωποι υποφέρουν από διαταραχές του ύπνου. Εξαιτίας της έλλειψης χρόνου και της έλλειψης χαλάρωσης, συχνά, οι άνθρωποι δεν απολαμβάνουν τον ύπνο που απαιτείται για την αναζωογόνησή τους και η έκκριση ορμονών στρες αποσυντονίζει τον φυσιολογικό ρυθμό του ύπνου. Έτσι ένα στα τρία άτομα υποφέρει σήμερα από προβλήματα ύπνου με αποτέλεσμα να αισθάνεται ιδιαίτερα νευρικό και κουρασμένο, με σημαντικές επιπτώσεις στην υγεία του. Πιό συγκεκριμμένα η συνεχής έλλειψη ύπνου μπορεί να είναι αιτιολογικός παράγοντας για πολλές διαταραχές και νοσήματα όπως:

• Αύξηση του στρες και μείωση της αποδοτικότητας

 • Αύξηση του κινδύνου για έμφραγμα

• Διαταραχές της συγκέντρωσης που εγκυμονούν κινδύνους όπως ατυχήματα

• Καρκίνος

• Πρόωρη γήρανση

Ο χρυσός κανόνας του «οχταώρου ύπνου» αποτελεί μια απλή στρατηγική αντιγήρανσης. Κατά τον βραδινό ύπνο ενεργοποιούνται διάφορα ένζυμα αποκατάστασης που αποκαθιστούν τις βλάβες των κύτταρων ή αντικαθιστούν παλιά κύτταρα με νέα. Ακόμη και η επιδερμίδα ωφελείται από αυτό. Όσο κοιμόμαστε ο οργανισμός μας φροντίζει με θρεπτικές ουσίες. Κατά το πρώτο μισό της νύχτας η υπόφυση παράγει στο στάδιο του βαθύ ύπνου την αυξητική ορμόνη που είναι το καλύτερο σωματικό μέσο αντιγήρανσης. Ακριβώς όμως τότε που χρειαζόμαστε πιο πολύ αυτή την πηγή νεότητας, ο οργανισμός μας μοιάζει να στερεύει από αυτήν. Με το πέρασμα των ετών οι φάσεις βαθύ ύπνου, και κατά συνέπεια η αυξητική ορμόνη, μειώνονται σταδιακά γιατί από το 40ο έτος της ηλικίας η επίφυση παράγει λιγότερη ορμόνη του ύπνου, την μελατονίνη. Εάν προσπαθήσουμε κάθε νύχτα να κοιμόμαστε τουλάχιστον 7 ώρες, αυτός ο τρόπος ζωής θα μας κάνει τρία χρόνια νεότερους και σίγουρα μακροβιώτερους. Πρέπει να έχουμε υπ' όψη μας ότι οι διαταραχές του ύπνου μπορεί να είναι ένδειξη ή σύμπτωμα ψυχικών ή και σωματικών προβλημάτων. Σε ψυχοσυναισθηματικό επίπεδο η αϋπνία μπορεί να σχετίζεται με πολλές ψυχικές διαταραχές. Η πιο συνήθης αιτία είναι το άγχος και η κατάθλιψη. Σε πολλές περιπτώσεις μάλιστα το άτομο που υποφέρει από αϋπνίες μπορεί να μην περιγράφει ότι έχει άγχος κατά τη διάρκεια της ημέρας και αυτό γιατί το άγχος του διοχετεύεται μέσα από τον ύπνο. Επιπλέον, η αϋπνία μπορεί να εμφανίζεται σε περιόδους αγχογόνες για το άτομο όπως σε έντονο στρες, σε πένθος, όταν υπάρχουν περιβαλλοντικές αλλαγές, ενώ μπορεί να μειώνεται ή να εξαφανίζεται όταν απουσιάζουν τα αγχογόνα ερεθίσματα. Η αϋπνία μπορεί να είναι και σύμπτωμα κατάθλιψης(ή ακόμη και το πρώτο στάδιο της νόσου), διαταραχής μετατραυματικού στρες, αλλά και άλλων ψυχοσυναισθηματικών προβλημάτων. Σε όλες αυτές τις καταστάσεις το άτομο περιγράφει επίμονες σκέψεις και αίσθημα ανησυχίας που εμποδίζουν την έλευση του ύπνου, ενώ η αφύπνιση συνοδεύεται και αυτή από δυσφορία και έντονο άγχος. Η παρουσία χρόνιων αϋπνιών, άλλωστε, μπορεί να επιφέρει κατάθλιψη λόγω της επιβάρυνσης του ατόμου από την ύπαρξη του αρχικού προβλήματος.

Εκτός κάποιων γενικών συνθηκών που πρέπει να εξασφαλίζετε για να κοιμάστε πιό εύκολα, όπως να χαλαρώνετε κάθε βράδυ και να αποφεύγετε τα βαριά γεύματα, τη νικοτίνη και το πολύ αλκοόλ, πρέπει να έχετε υπ' όψη σας και τα εξής:

• Υπάρχουν διάφορα αποτελεσματικά θεραπευτικά βότανα που καταπολεμούν τις διαταραχές του ύπνου που οφείλονται στο στρες: κιτροβάλσαμο, βαλεριάνα, λυκίσκος, πασσιφλόρα και άνθη φλαμουριάς. Δοκιμάστε να πιείτε το βράδυ ένα τσάι με βότανα στο οποίο θα προσθέσετε μέλι. Το μέλι απελευθερώνει σεροτονίνη στον εγκέφαλο, μια ουσία «αγγελιοφόρος» του οργανισμού που ηρεμεί τη δραστηριότητα του εγκεφάλου και βοηθά στον ύπνο.

• Αποφύγετε το άπαχο γάλα και το άπαχο γιαούρτι. Μπορούν να διώξουν τον ύπνο διότι μεταφέρουν στον εγκέφαλο την πρωτεΐνη τυροζίνη, η οποία προκαλεί διέγερση.

 • Η σωματική άσκηση αποτελεί χρήσιμη διέξοδο προκειμένου να αποδεσμευτείτε από την ένταση που δημιουργεί το άγχος. Σίγουρα σας έχει τύχει να βρίσκεστε όλη την ημέρα υπό πίεση, ν’ ανυπομονείτε να πέσετε στο κρεβάτι σας το βράδυ και μετά να μην μπορείτε να κοιμηθείτε. Αυτό συμβαίνει επειδή οι ορμόνες του στρες (αδρεναλίνη, νοραδρεναλίνη, κορτιζόλη και γλυκαγόνη), οι οποίες απελευθερώνονται στον οργανισμό κάτω από συνθήκες πίεσης και φροντίζουν για την επαρκή και γρήγορη αντίδραση του σε μια πραγματική ή υποτιθέμενη πίεση, είναι ακόμη ενεργές. Πρέπει, λοιπόν, πρώτα να τις καταναλώσετε και ο καλύτερος τρόπος για να γίνει αυτό είναι μέσω της άσκησης. Γι’ αυτό έπειτα από μια πιεστική μέρα πρέπει να κουραστείτε άλλη μια φορά, αλλά αυτή τη φορά σωματικά: κάντε 20 έως 30 λεπτά τζόκινγκ, βάδισμα ή κάντε λίγες ασκήσεις στο ποδήλατο γυμναστικής, αλλά καλό θα είναι να μεσολαβούν δύο ώρες μεταξύ της βραδινής άσκησης και του ύπνου.

Επίσης κάτι που διαφεύγει από τους πολλούς και οι σύγχρονες συνήθειες  το έχουν επιβάλλει σε μεγάλη κλίμακα, είναι η ενασχόληση για μεγάλο χρονικό διάστημα μπροστά από μιά οθόνη υπολογιστή την νύχτα. Αυτό έχει σαν συνέπεια την μείωση της ορμόνης του ύπνου, της μελατονίνης (λόγω του "μπλε" φωτός που εκπέμπει η οθόνη),  με άμεση συνέπεια σοβαρά προβλήματα στην έλευση και την διατήρηση του ύπνου.


Δείτε και τα παρακάτω σχετικά βίντεο.